Ketika Tubuh Kehilangan Waktu: Menelusuri Akar Insomnia Kronis dan Jalan Alami Memulihkan Ritme Sirkadian
Gangguan tidur kronis kini menjadi persoalan kesehatan masyarakat yang kian mengemuka di Indonesia. Berdasarkan data Kementerian Kesehatan yang dirangkum dalam berbagai kajian epidemiologi, prevalensi insomnia pada populasi dewasa diperkirakan menyentuh angka 10 hingga 30 persen, sementara lebih dari separuh penduduk melaporkan setidaknya satu gejala gangguan tidur dalam setahun terakhir. Fenomena ini tidak hanya berdampak pada…