Menjaga Sendi Tetap Lentur Tanpa Obat: Strategi Latihan Fisik Ringan yang Didukung Ilmiah
Keluhan kaku sendi dan nyeri otot ringan kerap dianggap sepele, padahal keduanya merupakan pintu masuk menuju berbagai masalah muskuloskeletal yang lebih serius jika dibiarkan. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) menunjukkan bahwa prevalensi penyakit sendi di Indonesia mencapai sekitar 7,3 persen pada penduduk usia di atas 15 tahun, sementara keluhan nyeri otot dilaporkan oleh hampir sepertiga…
