Menjaga Sendi Tetap Lentur Tanpa Beban Berat: Strategi Latihan Fisik Ringan yang Didukung Ilmiah
Keluhan kaku pada sendi dan nyeri otot usai beraktivitas sehari-hari kini makin sering dialami kelompok usia produktif, terutama mereka yang menghabiskan waktu lama duduk di depan layar. Merespons tren tersebut, sejumlah dokter rehabilitasi medik dan fisioterapis menekankan pentingnya latihan fisik ringan—bukan latihan beban berat—sebagai strategi utama menjaga fleksibilitas sendi sekaligus menekan risiko nyeri otot. Latihan…