Gaya Hidup Sehat Archives - LENSA-INDO.COM

Aneka sayuran segar untuk pola makan nabati

Menghadapi Cuaca Tak Menentu, Ilmuwan Soroti Peran Antioksidan Alami untuk Daya Tahan Tubuh

Redaksi12 November 202603 mins

Perubahan cuaca ekstrem yang melanda sejumlah wilayah Indonesia dalam beberapa bulan terakhir memicu kekhawatiran publik terhadap penurunan daya tahan tubuh. Fluktuasi suhu yang drastis, peralihan musim hujan ke kemarau, serta paparan polusi udara yang meningkat disebut berkontribusi terhadap lonjakan kasus infeksi saluran pernapasan dan keluhan kelelahan kronis. Di tengah kondisi ini, perhatian ilmiah kembali mengarah…

Baca Selengkapnya

Hidangan salad sayuran sehat, ilustrasi pola makan nabati

Mengubah Menu, Menekan Risiko: Pendekatan Pola Makan Nabati untuk Cegah Penyakit Jantung dan Kolesterol Tinggi

Redaksi10 November 202603 mins

Penyakit jantung koroner dan gangguan profil lipid—terutama kolesterol low-density lipoprotein (LDL) yang tinggi—masih menjadi penyebab utama kematian dini di Indonesia dan banyak negara lain. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) dan Survei Kesehatan Indonesia menunjukkan prevalensi dislipidemia yang tinggi di populasi dewasa, sementara konsumsi lemak jenuh dan rendahnya asupan serat menjadi faktor risiko yang dapat dimodifikasi….

Baca Selengkapnya

Menjaga Imunitas di Tengah Cuaca Tak Menentu: Peran Senyawa Antioksidan Alami dari Pangan Sehari-hari

Redaksi8 November 202604 mins

Perubahan cuaca yang kian sulit diprediksi—dari panas terik yang menyengat pada siang hari hingga hujan deras dan suhu dingin pada malam hari—menjadi tantangan tersendiri bagi daya tahan tubuh masyarakat Indonesia. Fenomena ini mendorong meningkatnya kasus keluhan saluran pernapasan, kelelahan, hingga infeksi ringan yang berulang. Di tengah kondisi tersebut, perhatian publik kembali tertuju pada peran senyawa…

Baca Selengkapnya

Ranjang bersejarah, ilustrasi topik pola tidur dan ritme sirkadian

Ketika Tubuh Kehilangan Waktu: Menyelisik Penyebab Gangguan Tidur Kronis dan Jalan Alami Memulihkan Ritme Sirkadian

Redaksi8 November 202603 mins

Gangguan tidur kronis telah menjadi persoalan kesehatan masyarakat yang kian mengemuka di banyak negara, termasuk Indonesia. Kondisi ini merujuk pada kesulitan tidur yang berlangsung setidaknya tiga malam dalam sepekan selama lebih dari tiga bulan, mencakup sulit memulai tidur, terbangun di tengah malam, hingga tidur yang tidak terasa memulihkan. Data global menunjukkan prevalensi insomnia kronis berkisar…

Baca Selengkapnya

Sulit Tidur Bukan Sekadar Kebiasaan: Menelusuri Akar Gangguan Tidur Kronis dan Cara Alami Memulihkan Ritme Sirkadian

Redaksi8 November 202604 mins

Jutaan orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, menjalani hari-hari mereka dalam kondisi lelah kronis akibat tidur yang tidak berkualitas. Gangguan tidur kronis—kondisi ketika seseorang kesulitan memulai atau mempertahankan tidur selama lebih dari tiga bulan—kini dipandang bukan lagi sebagai keluhan sepele, melainkan persoalan kesehatan masyarakat yang perlu perhatian serius. Pertanyaannya kemudian: apa sebenarnya yang membuat…

Baca Selengkapnya

Buah pisang, pilihan camilan saat makan sebelum olahraga

Menguatkan Imunitas di Tengah Cuaca Tak Menentu: Menelisik Peran Antioksidan Alami

Redaksi7 November 20267 November 202604 mins

Perubahan cuaca yang cenderung ekstrem dalam beberapa tahun terakhir menjadi tantangan tersendiri bagi kesehatan masyarakat. Transisi dari musim kemarau ke penghujan yang terjadi secara tiba-tiba, atau fluktuasi suhu harian yang drastis, seringkali diikuti dengan peningkatan kasus penyakit infeksi seperti influenza, batuk pilek, hingga demam berdarah. Kondisi ini menuntut tubuh untuk memiliki sistem pertahanan yang prima….

Baca Selengkapnya

Pola Makan Nabati dan Kesehatan Jantung: Apa Kata Bukti Ilmiah dan Bagaimana Menerapkannya Sehari-hari

Redaksi7 November 202604 mins

Penyakit jantung koroner masih menjadi penyebab kematian utama di banyak negara, termasuk Indonesia, dan kadar kolesterol LDL yang tinggi merupakan salah satu faktor risiko yang paling banyak dibicarakan dalam praktik klinis maupun edukasi kesehatan masyarakat. Pertanyaan yang kemudian muncul adalah sejauh mana pola makan berbasis nabati—yang menempatkan sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan legum sebagai porsi…

Baca Selengkapnya

Ketika New York Times Menyorot Indonesia: Pelajaran dari Pemberitaan Global dan Jalan Menuju Kedaulatan Narasi

Menghadapi Cuaca Tak Menentu, Ilmuwan Soroti Peran Antioksidan Alami untuk Daya Tahan Tubuh

Menakar Khasiat Temulawak dan Kunyit untuk Kesehatan Hati: Antara Bukti Klinis dan Batas Klaim Medis

Pemkot Manado dan BPJN Sulut Bahas Peminjaman Truk Pembersih Jalan

DPRD Manado Bahas Rancangan APBD 2027 dan Terima Hasil Reses

Kawasaki Frontale di Persimpangan: Ketika Sepak Bola Indonesia-Melanesia Harus Belajar dari Model Klub J-League

Menakar Nasib GTA 6: Antara Euforia Teknologi, Tekanan Industri, dan Pelajaran bagi Ekosistem Gim Nasional

KPI di Persimpangan: Antara Pengawasan Kualitas Siaran dan Bayang-Bayang Kepentingan Politik

Di Balik Layar “cek bsu ketenagakerjaan go id”: Akses Subsidi Upah yang Kini Bertumpu pada Teknologi

Pola Makan Nabati sebagai Perisai Alami: Strategi Berbasis Bukti Menekan Risiko Jantung dan Kolesterol Tinggi

Gaya Hidup Sehat

Menghadapi Cuaca Tak Menentu, Ilmuwan Soroti Peran Antioksidan Alami untuk Daya Tahan Tubuh

Mengubah Menu, Menekan Risiko: Pendekatan Pola Makan Nabati untuk Cegah Penyakit Jantung dan Kolesterol Tinggi

Menjaga Imunitas di Tengah Cuaca Tak Menentu: Peran Senyawa Antioksidan Alami dari Pangan Sehari-hari

Ketika Tubuh Kehilangan Waktu: Menyelisik Penyebab Gangguan Tidur Kronis dan Jalan Alami Memulihkan Ritme Sirkadian

Sulit Tidur Bukan Sekadar Kebiasaan: Menelusuri Akar Gangguan Tidur Kronis dan Cara Alami Memulihkan Ritme Sirkadian

Menguatkan Imunitas di Tengah Cuaca Tak Menentu: Menelisik Peran Antioksidan Alami

Pola Makan Nabati dan Kesehatan Jantung: Apa Kata Bukti Ilmiah dan Bagaimana Menerapkannya Sehari-hari

Kanal Berita

Artikel & Ragam

Redaksi