Gangguan Tidur

Gangguan tidur kronis telah menjadi persoalan kesehatan masyarakat yang semakin luas di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Kondisi ini merujuk pada kesulitan tidur, mempertahankan tidur, atau mendapatkan tidur berkualitas yang berlangsung selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Berdasarkan data yang dihimpun dari berbagai kajian epidemiologis global, prevalensi insomnia kronis diperkirakan menyentuh angka 10 hingga 15 persen dari…

Gangguan tidur yang berlangsung berulang selama berminggu-minggu dapat berakar pada berbagai hal, mulai dari kebiasaan harian dan tekanan psikologis hingga kondisi medis atau gangguan jam biologis. Masalah ini dapat dialami siapa saja, termasuk pekerja dengan jadwal tidak tetap dan orang yang lama terpapar cahaya pada malam hari. Ritme sirkadian—sistem waktu internal yang membantu mengatur tidur,…