Ketika Tubuh Kehilangan Waktu: Mengurai Penyebab Gangguan Tidur Kronis dan Jalan Alami Memulihkan Ritme Sirkadian
Jutaan orang di seluruh dunia, termasuk di Indonesia, menjalani hari-hari mereka dalam kondisi kurang tidur yang kronis. Data World Health Organization (WHO) dan berbagai kajian epidemiologi global menunjukkan bahwa prevalensi gangguan tidur terus meningkat dalam dua dekade terakhir, seiring dengan perubahan pola kerja, paparan cahaya buatan yang masif, serta tingginya tingkat stres psikososial. Gangguan tidur…