Latihan Ringan dan Teratur Bantu Jaga Kelenturan Sendi serta Redakan Pegal
Aktivitas fisik ringan yang dilakukan secara teratur dapat membantu orang dewasa menjaga kelenturan sendi dan mengurangi rasa kaku atau pegal setelah lama duduk maupun beraktivitas. Strategi ini relevan bagi pekerja yang banyak menghabiskan waktu di depan layar, orang yang mulai kembali bergerak setelah masa kurang aktif, serta lansia yang ingin mempertahankan kemandirian. Caranya bukan dengan…