Di Balik Lelah yang Tak Kunjung Usai: Mengurai Penyebab Gangguan Tidur Kronis dan Jalan Pulih Ritme Sirkadian Secara Alami
JAKARTA — Gangguan tidur kronis kini menjadi persoalan kesehatan masyarakat yang kian mendapat perhatian. Kondisi ini merujuk pada kesulitan tidur yang berlangsung lebih dari tiga minggu hingga berbulan-bulan, mencakup sulit memulai tidur, sering terbangun di malam hari, hingga tidur yang tidak terasa memulihkan. Data global yang dirangkum dalam berbagai tinjauan medis menunjukkan bahwa sekitar 10…